Osteochondrosis - unsa nga matang sa sakit kini?

Ang Osteochondrosis usa ka degenerative-dystrophic nga pagbag-o sa komplikado sa vertebrae, intervertebral disc ug mga lutahan. Nag-uswag ingon usa ka sangputanan sa mga sakit sa metaboliko sa kartilago ug mga tisyu sa bukog sa vertebrae ug mga disc. Sa yano nga mga pulong, uban sa chondrosis ug osteochondrosis, ang mga disc ug kasikbit nga mga istruktura sa bukog nangaguba sa paglabay sa panahon, nga nagbayad sa mga pagbag-o pinaagi sa marginal nga pagtubo sa mga tisyu ug ang ilang compaction. Sa kaso sa chondrosis - lamang ang disc cartilage sa iyang kaugalingon, ug sa kaso sa osteochondrosis - ang vertebral nga mga lawas kasikbit niini. Kini usa ka komon kaayo nga sakit. Sumala sa estadistika sa WHO, hangtod sa 80% sa mga lumulupyo sa kalibotan nag-antos niini. Namatikdan sa mga doktor nga kasagaran kini mahitabo tungod sa dugang nga stress sa dugokan - sobra nga gibug-aton ug usa ka sedentary nga estilo sa kinabuhi. 

Unsa ang buhaton sa osteochondrosis ug asa moadto kung nagduda ka sa sakit, ang neurologist nga si Igor Matsokin ug ang espesyalista sa ehersisyo nga terapiya nga si Oksana Ivanova nagsulti.   

Klasipikasyon

Sumala sa klasipikasyon sa ICD-10, ang spinal osteochondrosis adunay code M42. Kini naglakip sa:

• M42.0 Juvenile osteochondrosis sa dugokan Sakit sa Calve, sakit sa Scheuermann

Wala apil ang: positional kyphosis (M40.0)

• M42.1 Osteochondrosis sa dugokan sa mga hamtong
• M42.9 Spinal osteochondrosis, wala matino

Mga espisye

Depende sa lokasyon, adunay daghang mga lahi:

Cervical

Ang cervical spine makasinati og taas nga load ug medyo komplikado nga range sa motion. 

Sintomas:

Usa ka pagbati sa pag-crunch ug pag-klik sa liog kung ilingi ang ulo gikan sa kilid ngadto sa kilid, pagkagahi kung maglihok. Mahimong mobati ka og labad sa ulo (tension headache), usa ka sakit nga pagbati sa mga kaunuran sa bakus sa abaga.

Ang kanunay nga tensiyonado nga mga kaunuran mahimong hinungdan sa pagpaminhod ug pagtingog sa mga kamot.

Ang nag-unang pokus sa pagtambal mao ang pagpahiuli, paghupay sa mga spasms ug panghubag, ug pagpahiuli sa lainlaing paglihok.

dughan

Ang thoracic nga rehiyon dili kaayo mobile kay sa ubang bahin sa lawas diin mahitabo ang osteochondrosis. Busa panagsa ra kini makita. 

Sintomas: kasakit sa dughan kaunoran, sa kasagaran mograbe uban sa static load.

abaga

Osteochondrosis sa abaga joint mahitabo tungod sa kadaot, pag-inat sa mga ugat ug kaunoran. Kasagaran mahitabo kung adunay sobra nga load sa abaga sa mga atleta ug mga loader. Apan mahimo usab kini nga molambo sa komplikado sa cervical osteochondrosis.

Adunay kasakit ug mga pagdili sa paglihok sa mga lutahan.

Vertebrate

Sa osteochondrosis sa dugokan, ang mga intervertebral disc gilaglag. Kini mahitabo nga dili usa ka bahin sa dugokan ang apektado, apan duha o labaw pa. Pananglitan, sa mga lumbar ug cervical rehiyon. Gitawag kini nga polysegmental o kaylap nga osteochondrosis sa dugokan.  

Lumbar 

Ang Osteochondrosis sa rehiyon sa lumbar komon. Ang dugokan sa lumbosacral nga rehiyon nakasinati sa pinakadako nga stress. 

Sintomas:

• kasakit sa ubos nga likod, mga bitiis
• kasakit sa diha nga bending, milingi - kagahi sa mga lihok sa likod

Hip

Sa osteochondrosis sa hip joint, ang kasakit dili grabe, apan importante nga mokonsulta dayon sa doktor aron dili kinahanglan ang surgical intervention. 

Tuhod

Sakit sa lutahan sa tuhod. Ang cartilage nga nagsiguro sa walay pugong nga pag-agi ug paglihok sa lutahan maguba ug dili na mapasig-uli. Naporma ang fibrous cartilage, hinungdan sa kasakit ug pagkagahi sa bitiis. Kini mao ang kasakit ug limitasyon sa paglihok sa tuhod nga mao ang mga nag-unang rason sa pagbisita sa usa ka doktor ug sa paghimo sa usa ka diagnosis. 

Batan-on

Ang sakit nagpakita sa iyang kaugalingon sa mga bata, kasagaran tali sa edad nga 10 ug 18 ka tuig. Ang degenerative nga mga pagbag-o mahitabo sa dugokan, nga makaapekto sa mga ligaments, mga lutahan, intervertebral disc ug mga bukog. Ang juvenile osteochondrosis dali nga nag-uswag, apan sa inisyal nga yugto lisud mahibal-an tungod kay walay limitasyon sa paglihok. Sa buntag lamang nga ang usa mobati og kahasol human matulog. 

Mga hinungdan

Ang sakit mahitabo kung adunay usa ka metabolic disorder. Sa atong pagkatigulang, ang atong cartilage tissue mahurot. Ang kakulang sa tubig, microelements ug amino acids makapakunhod sa elasticity sa intervertebral discs. Ang mga deposito sa asin usa ka sangputanan sa osteochondrosis. Ang hinungdan sa kasakit kasagaran irritation (o irritation) sa mga ugat sa ugat.

Ang sakit makaapekto sa mga atleta nga nagbutang og taas nga stress sa ilang mga bukobuko, sama sa mga weightlifter. Ang risgo nagdugang human sa mga kadaot sa spinal column. Ang Osteochondrosis kanunay nga mahitabo sa mga estudyante nga naglingkod sa dugay nga panahon, nagduko sa usa ka lamesa, ug sa mga drayber. Unsang hinungdan ang hinungdan sa sakit nagdepende sa estilo sa kinabuhi.

Degrees

Alang sa osteochondrosis, adunay 4 degree (mga yugto):

• 1st degree - chondrosis. Naa nay kasakit
• 2nd degree - pagkawalay kalig-on. Ang naapektuhan nga vertebral disc gibalhin sa relasyon sa ubos, nga hinungdan sa grabe nga kasakit.
• 3rd degree - pagporma sa intervertebral hernias. Gipilit nila ang mga lanot sa nerbiyos ug mga ugat sa dugo.
• Grade 4 - fibrosis sa intervertebral disc. Mahimong makita ang mga osteophyte. Kini ang mga pagtubo sa bukog diin ang lawas naningkamot sa pagpasig-uli sa pagsuporta sa function.

Kanus-a buhaton ang pagpugong

Mas maayo nga ulahi kaysa wala. Kung ikaw sobra sa timbang ug adunay usa ka sedentary nga estilo sa kinabuhi, ang mas sayo nga pagsugod sa paghimo og mga pagbag-o, mas daghan ang imong mamuhunan sa imong panglawas. 

Sintomas

Sa unsang paagi ang sakit mahimong magpakita sa kaugalingon sa lainlaing mga departamento:

• sakit sa likod
• katugnaw ug pagpaminhod sa mga kamot ug tiil
• labad sa ulo
• pagdili sa mga lihok

Importante nga dili malibug kini nga mga timailhan sa ubang mga sakit. Ang mga simtomas mahimong parehas, pananglitan, sa osteochondrosis sa dughan ug mga sakit sa cardiovascular system. Alang sa tukma nga pagdayagnos ug dali nga pagtambal, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka neurologist o therapist aron makadawat usa ka referral sa usa ka espesyalista. 

Sakit

Ang kasakit mao ang nag-unang problema sa osteochondrosis, nga lisud makuha. Dugang pa, dili lamang ang spinal disc o lutahan mismo ang masakit - ang kasakit mas modan-ag sa tibuok lawas. Ug mahitabo nga ang kasakit sa thoracic osteochondrosis modan-ag sa kasingkasing, mao nga ang mga pagbati dali nga malibog sa sakit sa kasingkasing.

Sa unsa nga paagi sa pag-ila sa kasakit sa kasingkasing gikan sa osteochondrosis:

• Sa mga problema sa kasingkasing, usa ka nagdilaab nga pagbati mahitabo sa dughan, nga mahimong modan-ag sa bukton o liog. Ang masakit nga mga sensasyon kalit nga makita ug molungtad dili molapas sa 30 minuto. Ang temperatura mosaka, pagkalipong ug katugnaw makita. Giubanan sa usa ka pagbati sa kakulang sa hangin, shortness sa gininhawa.

• Ang kasakit sa osteochondrosis mahimong lahi: pagpugos, pagpamusil. Ingon sa usa ka lagda, kini kasarangan sa kinaiyahan. Dili inubanan sa kakulang sa gininhawa ug mga pagbag-o sa presyon sa dugo ug pulso. Kini adunay kinaiya nga shingles, mahimong molungtad sa daghang mga adlaw, o mawala dayon.

Sakit sa ulo

Kung ang sakit sa ulo mahimong mahitabo depende sa gigikanan sa sakit. Sakit sa ulo mahitabo ingon sa usa ka sangputanan sa overstrain sa musculo-ligamentous apparatus sa liog, ang epekto sa mga kaunoran sa mga kanal alang sa pag-agi sa masakit nga cutaneous mga sanga sa trigeminal nerve, ug ang epekto sa mga punoan sa autonomic regulasyon sa vascular tono.

Pagkalipong ug kasaba sa ulo

Ang mga pagbati sa pagkalipong ug kasaba sa ulo nga adunay osteochondrosis mahitabo sa parehas nga hinungdan sama sa mga labad sa ulo: gikan sa sobra nga kakapoy sa kaunuran ug pagkalagot sa pipila nga mga lugar sa autonomic nga sistema sa nerbiyos nga adunay sunod nga reaksyon sa vascular. Importante nga hinumdoman nga ang susama nga mga pagbati sa mga dalunggan mahimong mga timailhan sa ubang mga sakit.

Bukol sa tutunlan

Ang usa ka bukol sa tutunlan nga adunay osteochondrosis sa cervical spine usa ka komon nga sintomas. Kini tungod sa kamatuoran nga ang inflamed tissue nagdugang sa gidaghanon. Ang usa ka tawo mahimong mobati og usa ka pagbati sa pagkitik, pagkurog sa liog, ug bisan ang paghuot. Murag naay nibara sa tutunlan, labi na kung matulon. Ang ingon nga kahasol kanunay nagpugos kanimo sa pagkonsulta sa usa ka doktor. Apan dili kini kanunay nga osteochondrosis; kini mao ang importante nga dili iapil sa ubang mga pathologies, alang sa panig-ingnan, usa ka gipadako nga thyroid gland, laygay nga pharyngitis. Kung gibati nimo ang usa ka butang nga parehas, mas maayo nga magsugod sa usa ka otolaryngologist. Siya ang motino sa hinungdan ug i-refer ka sa laing espesyalista. 

Kakulang sa gininhawa

Ang kakulang sa gininhawa mahitabo tungod sa pinched vascular bundles. Nagpakita sa osteochondrosis sa cervical o thoracic nga mga rehiyon. Tungod sa kasakit, dili posible nga makaginhawa og lawom; kinahanglan ka nga moginhawa kanunay ug mabaw. Ingon usa ka sangputanan, ang mga function sa respiratoryo nadaot, sakit sa ulo ug pagkalipong mahitabo tungod sa kakulang sa oxygen sa utok. Kini mahimong mosangpot sa seryoso nga mga sangputanan. Kung namatikdan nimo ang ingon nga simtomas, konsultaha ang imong doktor.

Mga pag-atake sa kalisang

Usa ka neurosurgeon sa usa ka rehiyonal nga ospital nag-angkon nga adunay direktang koneksyon tali sa panic attack ug osteochondrosis. Usa sa mga hinungdan sa pag-atake sa kalisang mao ang usa ka timaan sa usa ka paglapas sa sirkulasyon sa dugo sa utok. Ug kini kanunay nga mahitabo nga tukma sa osteochondrosis sa cervical spine tungod sa kompresiyon sa mga ugat sa dugo ug sa vertebral artery. Ang sakit sa dughan ug mabaw nga pagginhawa mahimo usab nga hinungdan sa kalisang tungod niini nga kondisyon. 

Temperatura

Kung adunay mahimo nga temperatura sa osteochondrosis nagdepende sa daghang mga hinungdan. Importante nga dili iapil ang ubang mga hinungdan, sama sa acute respiratory infections.

Pressure

Ang sakit makaapektar sa presyon sa dugo; importante nga likayan ang maong pressure surges.

Mga giya sa klinika

Kung nagdayagnos, girekomenda ang konserbatibo nga terapiya nga gisundan sa operasyon aron mapapas ang hinungdan sa kasakit. Ang mosunud nga mga tambal gireseta sa mga panudlo sa klinika:

• Non-steroidal anti-makapahubag nga drugas diha sa porma sa suppositories, injections, pahumot, gels.
• Alang sa mahait nga kasakit sa taas nga intensity, ang mga therapeutic blockade gipakita, ang mga nag-unang tambal diin ang mga lokal nga anestesya ug glucocorticoids.
• Manwal nga terapiya, osteopathy, pagmasahe.

Pagsamot

Ang mas sayo nga pagtambal nagsugod, mas sayon nga malikayan ang mga exacerbation sa umaabot. Usa ka kasagarang hinungdan mao ang pag-alsa sa bug-at nga mga butang, labi na sa usa ka kamot. Importante nga parehas ang pag-apod-apod sa gibug-aton ug dili kini kalit nga ipataas. Kini mao ang advisable nga dili sa pag-alsa bug-at nga mga butang sa tanan. Kung mahitabo ang mga exacerbation, ang mga tambal moabut aron sa pagluwas.

Pagtambal

Ang pagtambal komplikado, gamit ang daghang mga pamaagi sa usa ka higayon. Ang nag-unang tumong mao ang paghupay sa kasakit ug pagpugong sa dugang nga pagkadaut sa vertebrae ug cartilage. 

Therapeutic nga ehersisyo (pisikal nga terapiya) 

Kini ang nag-unang pamaagi sa konserbatibo nga pagtambal sa mga sakit sa musculoskeletal system. Dosed load alang sa

• decompression sa ugat sa ugat
• pagtul-id ug pagpalig-on sa kaunoran corset
• pagpadayon sa husto nga postura ug paghatag sa ligamentous-muscular system sa gikinahanglan nga pagka-flexible
• paglikay sa mga komplikasyon

Aron makab-ot ang ilang mga katuyoan, ang mga pasyente girekomenda nga regular nga mag-ehersisyo gamit ang mga kagamitan sa rehabilitasyon ug maghimo hiniusa nga mga ehersisyo. Kini nga mga ehersisyo nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, nag-normalize sa metabolismo ug nutrisyon sa mga intervertebral disc, makatabang sa pagdugang sa intervertebral nga luna, pagporma sa usa ka corset sa kaunoran ug pagkunhod sa luwan sa dugokan.

Bisan pa, ang pagtambal sa mga sakit sa musculoskeletal system dili limitado sa ehersisyo therapy. Physiotherapy base sa paggamit sa pisikal nga mga hinungdan:

• ubos nga frequency sulog
• magnetic field
• ultrasound ug laser

Paggamit sa physiotherapy

Gitugotan ka niini nga mapadali ang pagtambal sa daghang mga sakit, madugangan ang pagka-epektibo sa terapiya sa tambal ug makunhuran ang dosis niini, ingon man malikayan ang mga epekto nga kasagaran sa mga tambal.

Pagmasahe 

Epektibo nga makapahupay sa tensiyon sa kaunoran ug kasakit, nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo ug adunay usa ka kinatibuk-ang epekto sa pagpalig-on.

Manwal nga terapiya

Ang indibidwal nga epekto sa doktor sa musculoskeletal system aron mahupay ang mahait ug laygay nga kasakit sa dugokan ug mga lutahan, ingon man aron madugangan ang lainlaing paglihok ug husto nga postura.

Reflexology

Nagkalainlain nga mga pamaagi sa terapyutik ug pamaagi sa pag-impluwensya sa mga reflexogenic zone sa lawas ug mga punto sa acupuncture. Ang paggamit sa reflexology sa kombinasyon sa ubang mga pamaagi sa pagtambal kamahinungdanon nagdugang sa ilang pagka-epektibo.

Pagtambal sa droga

Gipakita sa panahon sa pagpalala sa sakit ug gitumong sa paghupay sa kasakit, pagwagtang sa makapahubag nga proseso ug pagpauswag sa mga proseso sa metaboliko. Ang mga tambal mahimong makuha sa intramuscularly o intravenously.

Mahinungdanon nga timan-an nga bisan kung ang matag usa sa nalista nga mga pamaagi epektibo kaayo, ang labing kadaghan nga epekto sa terapyutik makab-ot lamang kung kini gihiusa sa mga ehersisyo gamit ang kagamitan sa rehabilitasyon. Kini nagtugot kanimo sa paghimo sa usa ka bug-os nga kaunoran nga corset ug pagsiguro sa malungtarong resulta sa pagtambal. Giunsa pagtratar ang matag matang sa osteochondrosis nagdepende sa lokasyon niini ug sa mga hinungdan sa hitsura niini.

Pagtambal sa balay

Sa balay, mahimo ug kinahanglan nimo nga ipadayon ang pagtambal, sumala sa mga rekomendasyon sa imong doktor. Una sa tanan, tan-awa ang imong pagkaon ug pag-ehersisyo sa balay. Kung gusto nimong idugang ang mga folk remedyo o decoction sa imong pagtambal, konsultaha ang imong doktor aron masuta kung luwas ba ang kombinasyon sa mga tambal. 

Droga

Kadaghanan sa mga tambal alang sa osteochondrosis gitumong sa paghupay sa kasakit:

• non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) nga adunay diclofenac, ibuprofen, ketoprofen ug nimesulide. Ug dili lamang sa porma sa mga papan, kondili usab mga pahumot ug mga gel. Mahinungdanon ang pagkuha sa mga tablet sa mga kurso ug dili sistematiko tungod sa epekto niini sa gastrointestinal tract.
• Ang opioid analgesics (glucocorticoids) gireseta sa usa ka doktor alang sa grabe nga kasakit kung ang mga NSAID dili makatabang sa paghupay sa kasakit.
• Ang mga anticonvulsant o antidepressant gikinahanglan alang sa sakit nga neuropathic.
• vasodilators aron malikayan ang kagutom sa oxygen.
• chondroprotectors alang sa osteochondrosis - mga tambal aron mapauswag ang mga gimbuhaton sa cartilage ug mga lutahan.
• Ang mga relaxant sa kaunuran makatabang sa paghupay sa kasakit gikan sa sobra nga tensiyon sa kaunuran.

Mga Aplikator

Ang mga aplikante alang sa osteochondrosis usa ka popular nga dugang sa pagtambal. Nakaapekto kini sa mga impulses sa nerbiyos ug nagpauswag sa pag-agos sa dugo, nga makatabang sa paghupay sa paghubag. Nag-una ko sa paggamit sa duha ka matang sa mga aplikator:

• Kuznetsov applicator - banig nga adunay plastik nga mga spike
• Lyapko applicator - gitabonan sa mga dagom ug mga haluang metal sa lainlaing mga metal.

Sila mahimong gamiton lamang human sa pagtugot sa nagtambong nga doktor. 

Kolar

Ang usa ka kwelyo sa liog (o bendahe) makatabang sa cervical osteochondrosis aron marelaks ang mga kaunuran sa liog ug makunhuran ang gibug-aton niini. Ingon nga resulta, ang kasakit mawala ug ang pag-agos sa dugo ngadto sa utok molambo. Ang mga bendahe adunay lainlaing gidak-on ug katig-a, busa, kung adunay sakit sa liog, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor ug mahibal-an ang hinungdan. Kung kini mao ang osteochondrosis ug wala ka mga kontraindiksiyon, isulti kanimo sa imong doktor kung unsang produkto ang labing kaayo alang kanimo.

Darsonval

Ang Darsonval usa ka medikal nga himan nga nagpatunghag kasamtangan sa porma sa usa ka pulsed damped discharge. Kini adunay usa ka halapad kaayo nga spectrum sa aksyon, gikan sa mga problema sa dermatological hangtod sa mga sakit sa gastrointestinal. Ang Darsonval nagpauswag sa pagkamatagus sa tisyu ug lokal nga sirkulasyon sa dugo. Tungod niini, ang tambal mas paspas ug mas lawom nga motuhop, ug ang mga kaunuran makarelaks ug mawala ang mga spasms. 

Mga dropper

Ang mga dropper alang sa osteochondrosis makatabang sa dali nga paghupay sa kasakit. Gireseta sila sa mga kaso diin ang ubang mga tambal nga kontraindikado. Kini mahitabo, alang sa panig-ingnan, sa mga tawo uban sa intolerance sa mga sangkap sa NSAID papan. 

Korset

Ang corset gigamit alang sa osteochondrosis aron ayohon ang dugokan. Kini makatabang sa paghupay sa tensiyon ug pagpugong sa pagbakwit sa vertebrae. Mahimo nimo kini gamiton pagkahuman sa pagkonsulta sa usa ka doktor. 

Mga plaster

Ang kasakit sa dugokan ug mga lutahan mahimong mahupay pinaagi sa mga tambal nga makapahupay sa kasakit. Kombenyente sila nga gamiton kung dili posible nga mag-apply og ointment o cream, tungod kay kini mantsa sa mga sinina. 

Mga injection

Ang mga injection makatabang sa dali nga paghupay sa kasakit sa panahon sa usa ka exacerbation. Kini epektibo ug paspas nga paglihok. Importante ang pagpadayon sa pag-atiman sa imong lawas ug, bisan pag molambo ka, sunda ang mga rekomendasyon sa imong doktor ug mag-ehersisyo. Ang mga pag-inject usa usab ka dali ug epektibo nga paagi sa paghatud sa mga sustansya sa mga intervertebral disc.

Unsa ang i-inject alang sa osteochondrosis:

• chondroprotectors
• Mga NSAID
• antispasmodics
• mga bitamina

Ang pagpili nagdepende sa kurso sa sakit, ang presensya sa kasakit ug ang mga rekomendasyon sa nagtambong nga doktor. 

Mga bitamina

• Ang bitamina D makatabang sa pagsuyup sa calcium, nga gikinahanglan alang sa pagpasig-uli sa mga istruktura sa bukog sa dugokan.
• Ang mga bitamina A, E, C nakatampo sa paghimo sa collagen ug uban pang mga tisyu nga gikinahanglan alang sa mga lutahan.
• Ang medikal nga journal naghisgot bahin sa mga bitamina B (thiamine, pyridoxine ug cyanocobalamin), nga adunay analgesic nga epekto sa cervical osteochondrosis. Salamat niini, mahimo nimong makunhuran ang pag-inom sa mga painkiller.

Orthopedic nga mga unlan

Ang mga orthopedic sleeping pillow dili mopuli sa pagtambal, apan ang pagkatulog uban niini mas komportable. Ang mga unlan adunay lainlaing mga porma ug gikan sa lainlaing mga materyales. Pananglitan:

• Ang usa ka rectangular nga unlan o usa nga adunay usa ka unlan maayo alang sa mga tawo nga adunay bisan unsang klase sa osteochondrosis
• porma sa crescent alang sa kasakit sa liog ug abaga
• usa ka unlan nga adunay usa ka recess sa tunga o usa ka recess alang sa abaga makatabang sa mga tawo nga adunay cervical osteochondrosis sa pagpadayon sa husto nga sirkulasyon sa dugo sa bisan unsang posisyon sa panahon sa pagkatulog. Labing maayo alang sa liog ug sa natural nga posisyon niini.

Importante usab nga tagdon dili lamang ang porma sa osteochondrosis, kondili usab sa unsang posisyon nga gusto sa usa ka tawo nga matulog. Isulti kanimo sa usa ka neurologist kung unsang unlan ang pilion sa husto, pagkahuman sa pag-analisar sa imong mga gusto sa pagkatulog ug ang mga kinaiya sa kurso sa sakit. 

Pagmasahe

Ang terapyutik nga pagmasahe mahimo alang sa osteochondrosis lamang sa usa ka kahimtang sa kapasayloan. Makatabang kini sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, mga proseso sa metaboliko, pagka-flexible sa dugokan ug kaunuran. Ang saktong pagmasahe makapahinay o makapahunong pa sa pagkaylap sa sakit. Apan dili kanunay posible ang pagbisita sa usa ka espesyalista sa pagmasahe. Espesyal nga mga himan moabut sa pagluwas, sama sa electric massagers alang sa likod ug liog. Labi nga epektibo sila sa inisyal nga mga yugto sa cervical osteochondrosis. Ang nag-unang butang mao ang paggamit niini sa husto ug pagkonsulta sa usa ka doktor. 

Pagkaon

Walay espesyal nga pagkaon alang sa osteochondrosis. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagpadayon sa usa ka himsog nga timbang. Kung adunay ka dugang nga mga libra, kinahanglan nimong hisgutan ang mga pamaagi sa pagbug-at sa timbang sa imong doktor ug sabta ang mga hinungdan sa imong taas nga timbang. 

Unsa ang gipasabut sa usa ka balanse nga pagkaon:

• protina
• himsog nga saturated fats
• komplikado nga carbohydrates
• prutas ug utanon

Importante usab nga bantayan ang gidaghanon sa asin nga imong gikonsumo. Gipasiugda niini ang pagpabilin sa fluid sa lawas. 

Mga ehersisyo

Ang mga espesyal nga adunay usa ka terapyutik nga epekto nagbarug, pananglitan, pagkahuman sa operasyon aron makuha ang usa ka hernia sa dugokan.

Dugang pa, kini yano nga mga ehersisyo bisan alang sa usa ka wala mabansay nga tawo. Pananglitan, "first aid" alang sa paghupay sa tensiyon sa liog: 

Kuhaa ang husto nga posisyon sa tuhod-siko (nga dili iduko ang imong ubos nga likod). Hinay-hinay nga iduso ang salog palayo kanimo gamit ang imong mga kamot, ug dayon "mahulog" sa imong likod tali sa imong abaga. Dili kinahanglan nga buhaton ang mga push-up. Ang mga kamot nagpabilin sa usa ka posisyon. Kini ang thoracic nga rehiyon nga naglihok pataas ug paubos. 

Gymnastics aron mapalambo ang thoracic mobility: 

Paghigda sa imong likod, iduko ang imong mga tuhod, mga bukton sa mga kilid, ubos sa imong mga abaga. Hikapa ang kamot sa usa ka kamot ngadto sa kamot sa pikas. Uban sa usa ka pagtan-aw, "pagsunod" sa kamot. Ang abaga mahimong maalsa gikan sa salog. Himoa nga hinay sulod sa usa ka minuto. 

Mahimo nimong mahupay ang kahasol sa cervical region ug abaga ug mapaayo kini gamit ang usa ka double massage roller: 

Pagbarug uban ang imong likod sa bungbong, ibutang ang roller taliwala sa imong mga blades sa abaga ug ipilit kini sa bungbong, ug ibutang ang imong mga tiil usa ka lakang gikan sa bungbong. Ang roller kinahanglan dili mopilit sa dugokan, apan sa mga kilid niini. Paghimo og tunga nga mga squats sa usa ka komportable nga amplitude, pagduko sa imong mga tuhod, apan nga walay pagbayaw sa imong mga tikod gikan sa salog. Ang roller kinahanglan molihok subay sa gitas-on sa mga blades sa abaga. Mahimo nimong buhaton ang lugar sa liog sa parehas nga paagi: ayohon ang roller sa imong liog, relaks ang imong mga bukton ug ipataas ang imong suwang. Samtang nag-squat, ibalhin ang roller sa base sa kalabera. 

Army

Kung ang usa nga adunay osteochondrosis gidawat sa kasundalohan nagdepende sa lebel sa sakit ug tukma nga pagdayagnos. Ang tanan nga mga dokumento ug mga sertipiko kinahanglan nga hapsay: labing menos usa ka taho sa neurologist ug radiography. Kung dili, pagkahuman sa usa ka medikal nga eksaminasyon, posible ang usa ka desisyon sa pag-admit sa serbisyo militar.

Sa unsang mga kaso wala sila gidala sa kasundalohan:

• kadaot sa tulo o labaw pa nga mga intervertebral disc
• Ang mga pagbag-o sa anatomical makita
• paglitok sa kasakit syndrome, lakip na human sa pagbayaw gibug-aton

Kung adunay mga sintomas ug mga sertipiko, ang batan-ong lalaki makadawat sa kategorya B - limitado nga angay alang sa serbisyo. Kini nagpasabot nga siya dili dad-on ngadto sa kasundalohan, apan mahimong drafted sa panahon sa militar nga pagbansay-bansay.

Hapit imposible nga makuha ang kategorya D - kompleto nga exemption sa serbisyo militar. Posible, pananglitan, sa osteochondropathy kyphosis - ang katapusan nga yugto sa osteochondrosis.

Pangutana ug tubag

Acupuncture alang sa osteochondrosis

Ang acupuncture o acupuncture gigamit kauban sa ubang mga pagtambal. Kini mao ang ilabi na nga epektibo sa mga higayon sa exacerbation sa kasakit syndromes. 

Ang pamaagi adunay daghang mga bentaha:

• ubos nga risgo sa mga reaksiyon sa alerdyi
• dali nga resulta
• gamay nga risgo sa kadaot

Importante nga masabtan nga ang acupuncture makatabang sa paghupay sa kasakit, apan dili makaayo sa sakit.

Sa unsa nga paagi sa pagkatulog sa husto nga paagi uban sa cervical osteochondrosis

Adunay duha ka labing maayo nga mga posisyon: paghigda sa imong likod ug sa imong kilid.

Ang pagkatulog sa imong likod mao ang labing maayo alang sa pagpahayahay sa lawas. Alang sa husto nga pag-apod-apod sa gibug-aton, girekomenda nga ibutang ang usa ka gamay nga unlan sa ilawom sa imong mga tuhod.

Sa kilid nga posisyon, ang mga kaunuran sa liog nagpahayahay, ang luwan sa dugokan mikunhod, ug ang proseso sa sirkulasyon sa dugo dili mabalda.

Importante ang pagpili sa husto nga unlan depende sa posisyon nga imong gusto.

Posible ba nga mag-alisngaw nga adunay osteochondrosis?

Kasagaran, ang kaligoanan dili usa ka kontraindikasyon. Sa kasukwahi, tungod sa taas nga temperatura, ang pag-agos sa dugo mouswag ug ang mga sintomas nahupay. 

Sa kaso sa exacerbation sa osteochondrosis, ang kaligoanan contraindicated. Kung ang pag-agos sa dugo modaghan sa lugar sa panghubag, kini mahimong hinungdan sa mga komplikasyon. 

Posible ba nga magdula og sports nga adunay osteochondrosis?

Ang kasarangang mga karga dili lamang gitugotan, apan gikinahanglan usab alang sa osteochondrosis. Apan adunay mga eksepsiyon:

• propesyonal nga sports
• peligroso nga dula
• sport nga adunay gibug-aton nga pagbayaw

Posible ba nga mapainit ang liog sa cervical osteochondrosis?

Kinahanglan nga dili nimo init ang imong liog aron mahupay ang kasakit. Niining paagiha, ang dugo magsugod sa pag-agos labi pa sa paghubag ug kini mokusog. 

Unsa ang dili buhaton sa osteochondrosis

• pagbayaw og mga gibug-aton, lakip sa gym
• paghimo og kalit nga mga lihok, sama sa pagdula og sports
• matulog sa kutson nga humok kaayo o unlan nga taas kaayo
• pag-abuso sa taas nga kaloriya nga mga pagkaon, kape, alkohol
• pagkuha sa usa ka gibawog nga posisyon sa usa ka hataas nga panahon, pananglitan sa paglimpyo o sa tanaman
• magsul-ob ug taas nga tikod

Yoga alang sa osteochondrosis

Ang yoga usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa pisikal nga kalihokan alang sa osteochondrosis. Walay kalit nga paglihok o bug-at nga mga butang. Ang yoga dili lamang nagtangtang sa mga sintomas, apan nakig-away usab sa hinungdan sa sakit. Sa talagsaon nga mga kaso, ang yoga kontraindikado, mao nga kinahanglan nimo nga hisgutan kini sa imong doktor. 

Ang Osteochondrosis usa ka seryoso nga kondisyon nga mahimong mapugngan. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga bantayan ang imong pagkaon ug pisikal nga kalihokan.